El avión es el medio de transporte más seguro del mundo. Así lo demuestran los datos, ya que sólo se registra un accidente por cada 1,26 millones de vuelos que se realizan. Una cifra muy baja, especialmente si se compara con la tasa de siniestros que se producen en otros medios de transporte. Sin embargo, a pesar de que la probabilidad de sufrir un percance sea escasa, una de cada tres personas tiene miedo irracional y persistente a volar en avión, lo que se conoce como aerofobia.

Causas de la aerofobia

En algunos casos ese pánico a los aviones es consecuencia de otras fobias, como la claustrofobia (miedo a los espacios cerrados) o la acrofobia (miedo a las alturas). Otras veces, esa sensación de angustia y estrés que se produce con la sola idea de pensar en un vuelo está motivada por haber sufrido una experiencia traumática previa, como un aterrizaje forzoso o un episodio de turbulencias severas, o por haber estado expuesto a noticias sobre tragedias aéreas. También puede deberse a factores biológicos, ya que algunas personas están más predispuestas genéticamente a estos tipos de miedos, o a la inseguridad que genera no tener el control en una situación como esa.

Debido a este problema, muchas personas son incapaces de coger un avión o intentan evitar hacerlo a toda costa, pues pensar en esa experiencia les llega a generar taquicardia, sudoración, hiperventilación, nauseas… Por lo que al final esto termina afectando a su vida personal y profesional, ya que esta fobia les impide viajar a numerosos sitios y conocer nuevas culturas.

No obstante, existen algunas técnicas y estrategias que pueden servir de gran ayuda a estas personas para afrontar esta fobia.

Técnicas que pueden ayudar

A la hora de coger un avión por primera vez, los expertos recomiendan a las personas que tienen miedo a volar informarse previamente muy bien sobre el vuelo que van a realizar, las regulaciones estrictas a las que está sometida la industria de la aviación, las inspecciones anuales a las que se deben someter los aviones cada año, la formación exhaustiva que reciben los pilotos y los sistemas de seguridad con los que cuentan los aviones. Pues esto, les ayudará a conocer mejor cómo funciona la aviación y confiar más en este medio de transporte.

Del mismo modo, también sugieren que, siempre que sea posible, viajen acompañados, ya que vivir esa experiencia con una persona que conocen, les generará mayor confianza y seguridad.

Por otra parte, también es bueno que aprendan técnicas de relajación para que las pongan en práctica, no sólo durante el vuelo, sino también antes de hacerlo. Y es que, en la mayoría de los casos, los episodios de ansiedad y angustia aparecen cuando están preparando el viaje. En este sentido, deportes como el yoga y la meditación pueden ser de gran ayuda.

La elección del asiento también es importante. Normalmente, en la parte delantera del avión se sienten menos las turbulencias. Por tanto, lo más aconsejable es que las personas que padecen esta fobia elijan los asientos de estas zonas, evitando los más próximos a las ventanas.

Además, para estar entretenidos durante el vuelo y no pensar en ello, siempre es bueno que lleven algún libro, alguna película para ver en la tablet, algún juego para jugar desde el móvil o cualquier otra distracción. Así se les pasará el tiempo más rápidamente.

Y por supuesto, si no se ven capaces de afrontar este problema, lo mejor que pueden hacer es acudir a un experto que les proporcionará las herramientas necesarias para poder superarlo. Pues es una pena que por este miedo irracional a volar se estén perdiendo la oportunidad de conocer nuevos lugares y culturas que pueden aportarles muchas cosas positivas.