¿Sabías que 1 de cada 10 españoles está diagnosticado con un trastorno psicológico? Una cifra que podría ser más alta si todas las personas que padecen algún tipo de problema de salud mental se decidieran a reconocerlo y a buscar ayuda profesional. Y es que, a día de hoy, aún hay mucha gente que rechaza ir al psicólogo o que se lo oculta a sus más allegados por miedo a ser cuestionada.

Pero ¿por qué no ocurre lo mismo cuando alguien necesita ir al dentista porque le duele una muela o al oculista porque no ve correctamente? Si algo hemos aprendido del confinamiento es que la salud mental es tan importante como la física, de manera que, debemos prestarle la misma atención.

Ocultar un problema de salud mental no ayuda a solucionarlo. La automedicación, algo a lo que muchos recurren, tampoco es una buena opción. En estos casos, lo mejor que se puede hacer es reconocer que algo no marcha bien y acudir a un especialista en busca de ayuda.

Por tanto, debemos de acabar con todas estos estigmas sobre el tratamiento psicológico que desde hace años se ha instaurado en gran parte de la sociedad y que sirve a algunos como "justificación" para no ir a terapia:

• "Yo no necesito ayuda, puedo solucionar esto solo". Reconocer nuestros límites y ser conscientes de que algunas situaciones pueden sobrepasarnos no es sinónimo de debilidad. Al contrario, pedir ayuda y apoyo en estas situaciones es un acto de valentía.
• "Sólo los locos van al psicólogo". Ir a terapia nos va a permitir reflexionar sobre aquello que no nos deja avanzar, mejorando nuestra calidad de vida. Esto no quiere decir que suframos un trastorno mental. De hecho, mucha gente acude a ella para conocerse y sentirse mejor. Además, el ser diagnosticado con algún problema mental no implica estar loco ni mucho menos. La depresión, la ansiedad, las adicciones o los problemas alimenticios son algunos de los trastornos más frecuentes y afortunadamente cada vez se habla con más conocimiento y naturalidad de ellos.
• "No quiero que nadie me juzgue". El terapeuta no va a opinar sobre nuestra vida. Su misión es escucharnos, intentar comprendernos y ayudarnos a encontrarnos mejor, sin entrar en juicios ni valoraciones.
• "La salud mental no es importante". Un estado de salud óptimo implica un perfecto equilibrio entre el bienestar físico, mental y social. Por lo que no se debe menospreciar ningún problema psicológico.

Según la OMS, el 25% de la población tendrá un problema de salud mental a lo largo de su vida. Sin embargo, los expertos aseguran que esta cifra se podría reducir si se realiza una adecuada prevención. Por ello, es fundamental acudir a los profesionales ante cualquier señal de alerta que nos indique que algo no marcha bien.